據(jù)調(diào)查，中國大部分人都患有不同程度的乳糖不耐受癥，這與中國人的日常飲食習慣有很大原因。那么你知道乳糖不耐受到底是什么嗎？為什么別人能大口大口的喝牛奶，而你的寶寶卻連喝母乳都會出現(xiàn)腹瀉、腹脹、大便酸臭等癥狀？

小編來揭秘！

乳 糖 是一種存在于乳汁和乳制品當中的主要碳水化合物。有些人產(chǎn)生乳糖不耐受的原因是其機體內(nèi)缺乏乳糖酶。正是由于缺乏乳糖酶，吃進去的奶就不能被分解成單糖(葡萄糖和半乳糖)而吸收入體內(nèi)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹脹等一系列的癥狀，這種情況，我們稱之為乳糖不耐受。

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乳糖酶缺乏可以分為3種類型

1、先天性乳糖酶缺乏：這是因為某些人機體染色體上的隱性基因所致，一般來說，這一種類型在臨床上比較少見。

2、繼發(fā)性乳糖酶缺乏：這種情況就是指因為某些原因所導(dǎo)致的小腸腸粘膜上皮的損傷，從而致使人出現(xiàn)暫時性的乳糖酶活性低下。導(dǎo)致以上這種情況的原因有很多，它包括感染性腹瀉、乳糜瀉、局限性回腸炎、營養(yǎng)不良和免疫球蛋白缺乏癥等。

3、原發(fā)性乳糖酶缺乏：這是由于乳糖酶活性隨著人的年齡增長而逐漸下降所引起的，也是臨床上最常見的一種類型。它的發(fā)生時間因人而異，有些人在嬰幼兒斷奶后就開始出現(xiàn)。在我國，比較多見于7-8歲這一年齡段的人群。

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乳糖不耐受的癥狀

1、胃腸道癥狀：一些胃腸道癥狀，有腹部緊張、腸鳴、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀。如出現(xiàn)這些癥狀都是乳糖不耐受癥的表現(xiàn)之一，但患有乳糖不耐的個體癥狀差異很大，而嚴重的乳糖不耐受多發(fā)于攝入一定量乳糖后30min至數(shù)小時內(nèi)發(fā)生。

2、嬰兒出現(xiàn)嘔吐、發(fā)育遲緩：乳糖不耐癥對嬰幼兒影響較大，并會同時伴有尿布疹、嘔吐、生長發(fā)育遲緩等，成人有時伴惡心反應(yīng)。乳糖不耐受癥狀的嚴重程度與多種因素有關(guān)，如小腸內(nèi)乳糖酶活性、攝入的乳糖量以及是否同時攝入其它類食品等。

3、腹瀉、腹部痙攣：如果寶寶患乳糖不耐受，可能會在喝母乳或吃其他乳制品之后30分鐘至兩小時之間出現(xiàn)腹瀉、腹部痙攣、腹脹或放屁等現(xiàn)象。需要注意的是，寶寶在1歲之前不建議喝鮮牛奶。

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乳糖不耐受該怎么辦

面對寶寶乳糖不耐受怎么辦的問題，建議媽媽應(yīng)該從以下幾個方面入手：

1、少量多次攝入乳制品：即使乳糖酶缺乏個體，也可耐受少量乳類(120ml至240ml)，不會出現(xiàn)不耐受癥狀。限制一天中攝入乳糖總量，一般乳糖限量為12g。少量多次食用也可減輕乳糖不耐受反應(yīng)，一次食用量不超過250ml為宜。只要每次飲牛奶時能掌握合理的間隔時間和每日攝入總奶量，就可避免出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。

2、不宜空腹飲奶：有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹飲奶。在進食其它食物的同時飲用牛奶，例如乳制品與肉類和含脂肪的食物同時食用時，可減輕或不出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。

3、先用發(fā)酵乳(如酸奶)代替鮮乳：發(fā)酵乳中的乳糖已有20%-30%被降解，易于消化吸收。食用酸奶還能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。

4、乳糖酶：外源性的乳糖酶也可以提高乳糖的消化和吸收。喂哺前，先服用一些乳糖酶，再給孩子吃母乳或奶粉時體內(nèi)中的乳糖酶會促進乳糖的分解進而促進消化和吸收，逐漸減少乳糖不耐現(xiàn)象的發(fā)生。